前言
喉嚨痛是許多人的共同困擾，無論是感冒、流感，或是單純的上火，那種吞嚥時如刀割般的疼痛總讓人坐立難安。當喉嚨不適時，除了尋求藥物，中醫的穴位按摩提供了一個快速、有效且無副作用的緩解途徑。然而，您知道嗎？中醫對於「喉嚨痛」有更精細的區分，瞭解疼痛的確切位置是精準選穴的第一步。本文將整合多位中醫師的見解，帶您區分「咽痛」與「喉痛」，並詳細解析不同成因所對應的黃金穴位。
關鍵第一步：區分「咽痛」與「喉痛」
在中醫理論中，「咽」與「喉」是兩個不同的部位，它們的疼痛成因與緩解穴位也不盡相同。
咽 (Pharynx)
位置： 位於食道的上口，主要與消化道相連。
症狀： 疼痛感主要表現在吞嚥時，例如吞口水、吃東西會感到明顯刺痛或異物感。
喉 (Larynx)
位置： 位於氣管的上口，是呼吸道的一部分。
症狀： 疼痛感可能在呼吸時就出現，且經常伴隨著聲音沙啞、失聲或咳嗽。
針對「喉痛」（呼吸痛、聲音沙啞）的特效穴位
當疼痛位於「喉」，與呼吸、發聲有關時，多半與肺經相關。
少商穴
少商穴是肺經的最後一個穴位，被歷代醫家公認為治療「喉痛」的特效穴。對於急性喉嚨腫痛、咳嗽、甚至因肺熱引起的高燒都有顯著效果。
位置： 位於手拇指末節的橈側（外側），距離指甲角約0.1寸處。
按法： 此穴需要較強的刺激。您可以用另一隻手的指甲用力掐按，或使用牙籤鈍端持續按壓5分鐘。
尺澤穴
若您的喉嚨痛屬於乾癢、口乾舌燥類型，尺澤穴是首選。
位置： 位於手肘的橫紋上，靠近外側（拇指側）的凹陷處。
按法： 此穴是肺經的合穴，能有效滋陰潤肺，緩解因乾燥引起的喉嚨不適。
魚際穴
魚際穴是肺經的滎穴，擅長清瀉肺熱，對於急性喉嚨痛、發燒，或是因用聲過度導致的聲音沙啞特別有效。
位置： 位於手拇指本節（第一掌指關節）後方，約在第一掌骨的中點，手掌赤白肉際處。
列缺穴
對於感冒引起的急性喉嚨痛，中醫常針灸列缺穴來緩解。
位置： 將兩手虎口交叉，一手的食指可以扣到的另一手腕部凹陷處即是。
針對「咽痛」（吞嚥痛、咽部腫脹）的特效穴位
當疼痛位於「咽」，吞嚥困難時，則多與大腸經或三焦經的火氣有關。
商陽穴
商陽穴是大腸經的穴位，對於咽部充血腫痛、吞嚥困難的「咽痛」有奇效。
位置： 位於食指末節的橈側（靠近拇指側），距離指甲角約0.1寸處。
按法： 同少商穴，可用指甲掐按或牙籤鈍端刺激。
關沖穴
關沖穴屬於三焦經，對於因火氣過盛（熱毒熾盛）引起的喉嚨痛，特別是扁桃腺發炎，有很好的瀉熱止痛效果。
位置： 位於無名指末節尺側（靠近小指側），距離指甲角約0.1寸處。
萬用「消炎穴」與頭頸部重點穴位
合谷穴
合谷穴是中醫著名的「萬能穴」與「第一消炎穴」，具有疏散風邪、鎮靜止痛的強大功效。無論是感冒、流感、牙痛或各種喉嚨痛，按壓合谷穴都能快速緩解。
位置： 將拇指與食指併攏，手背虎口處肌肉隆起的最高點。
注意： 孕婦不宜按壓此穴。
天突穴
天突穴位於咽喉和氣管的正前方，是任脈的穴位。對於咽喉腫痛、喉中生瘡，甚至失音、聲音嘶啞有顯著療效。
位置： 位於頸前部，胸骨上窩的中央凹陷處。
按法： 許多長期咽炎患者在此處按壓會感覺到硬結，堅持按揉2-3分鐘，有助於疏通氣血，緩解疼痛。
翳風穴
翳風穴是三焦經的穴位，專門處理頭面五官的上火問題。
位置： 位於耳垂後方，乳突（耳後骨頭凸起）下端的
前方凹陷中。
風池穴
風池穴是膽經穴位，主要用於緩解感冒初期的不適。
位置： 位於頸部後方，兩條大筋（斜方肌）外緣的凹陷中。
按法： 對於因感冒引起的喉嚨痛，搭配頭痛、肩頸痠痛、頭暈等症狀時，按壓此穴效果最佳。
特殊情況：耳穴與足部穴位
耳朵上的「咽穴」與「喉穴」
人體的耳朵如同一個倒置的嬰兒，佈滿了對應全身的穴位。當喉嚨痛時，可在耳朵上找到立即的緩解點。
咽穴： 位於外耳道口上方，大約12點鐘的位置。
喉穴： 位於外耳道口旁邊，大約10點到11點鐘之間的位置。
按法： 用手指伸入耳屏（耳朵的小瓣），按壓這兩個點，若有明顯壓痛感，持續按壓即可緩解喉嚨對應部位的疼痛。
滋陰降火的足部穴位
對於慢性、反覆發作，或伴隨口乾舌燥的「陰虛型」喉嚨痛，需要從足部「滋陰降火」。
照海穴： 位於足部內髁尖（腳踝內側凸起）的正下方凹陷處。此穴能清熱養陰，按壓時閉口，有助於「生津」，產生的津液（口水）緩慢嚥下，可滋潤咽喉。
湧泉穴： 位於腳底中線前三分之一的凹陷處。此穴能「引火歸元」，將上焦的虛火引導下行，改善虛火上炎引起的喉嚨痛。
喉嚨痛緩解穴位總表
穴位名稱
主要對應症狀
位置簡述
少商穴
喉痛（呼吸痛）、急性喉痛
拇指末節橈側，距指甲角約0.1寸
商陽穴
咽痛（吞嚥痛）、咽部腫痛
食指末節橈側，距指甲角約0.1寸
合谷穴
萬用止痛、感冒喉痛、頭痛
拇指與食指併攏時，肌肉隆起最高點
尺澤穴
喉嚨乾癢、口乾、咳嗽
手肘橫紋，拇指側凹陷處
魚際穴
急性喉痛、發燒、聲音沙啞
拇指本節後，第一掌骨中點
列缺穴
感冒喉嚨痛、急性喉痛
兩手虎口交叉，食指所扣之凹窩處
天突穴
咽喉腫痛、聲音沙啞、失音
頸前部，胸骨上窩中央凹陷處
翳風穴
咽喉痛、頭面部上火
耳垂後方，乳突下端前方凹陷中
風池穴
感冒初期、頭痛、頸項強痛
頸後，兩條大筋外緣凹陷中
照海穴
陰虛喉痛、喉嚨乾燥
足部內髁尖正下方凹陷處
咽穴 (耳穴)
咽痛（吞嚥痛）
外耳道口上方，約12點位置
喉穴 (耳穴)
喉痛（呼吸痛）
外耳道口旁，約10-11點位置
常見問題
Q1: 喉嚨痛按穴位真的有用嗎？
A: 是的。根據中醫經絡理論，按壓特定穴位可以疏通經絡、調節氣血、清熱解毒或滋陰降火。例如，按壓合谷穴能鎮靜止痛，按壓少商穴能清瀉肺熱。對於許多急性疼痛，正確按壓穴位（如耳穴）常能立即見效。
Q2: 為什麼有些中醫師會對少商穴「放血」？
A: 對於熱毒熾盛、咽喉腫痛非常嚴重的實證，中醫會使用三棱針在少商穴或商陽穴點刺放血。這被認為是瀉熱解毒最快的方法，能迅速緩解劇痛。但此法具有侵入性，切勿自行操作，必須由合格的中醫師執行。
Q3: 按壓合谷穴時有什麼禁忌嗎？
A: 有。合谷穴的刺激性很強，具有行氣動血的功能，因此孕婦禁止按壓合谷穴，以免引發宮縮，有流產風險。
Q4: 除了按穴位，還有什麼中醫方法可以緩解喉嚨不適？
A: 中醫師建議可以搭配使用溫鹽水漱口（殺菌）、飲用蜂蜜水（天然殺菌、緩解發炎）或檸檬水（富含維他命C、生津止渴）。此外，若感覺喉嚨有異物感、咳不出也吞不下，中醫稱為「梅核氣」，這常與壓力、情緒緊張有關，此時可透過按摩放鬆肩頸肌肉來改善。
總結
喉嚨痛雖然是小病，但卻嚴重影響生活品質。中醫提供了精細的辨證思路，下次當您喉嚨不適時，不妨先分辨是「咽痛」還是「喉痛」，再選擇合適的穴位。
急性、感冒、發炎： 主攻合谷穴、少商穴（喉痛）、商陽穴（咽痛）。
慢性、乾燥、乾癢： 主攻尺澤穴、照海穴、魚際穴。
伴隨頭痛、頸部僵硬： 加上風池穴、翳風穴。
聲音沙啞： 必按天突穴。
透過這些身體自帶的「止痛開關」，可以有效緩解不適。但仍需提醒，穴位按摩是緩解症状的輔助手段，若喉嚨痛持續不退、甚至伴隨高燒或呼吸困難，務必尋求專業醫師的診治。
資料來源
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